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바나나 효능 부작용 덜익은 보관법
바나나는 파초과에 속하는 다년생 식물로, 열대 아시아와 말레이시아가 원산지입니다. 현재는 인도, 브라질, 필리핀, 에콰도르 등에서 주로 재배되고 있습니다. 바나나는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 100g의 바나나에는 약 89kcal의 칼로리와 1.1g의 단백질, 0.33g의 지방, 22.84g의 탄수화물이 포함되어 있으며, 특히 칼륨이 358mg으로 풍부합니다. 또한, 비타민 A, C, B6, E와 같은 다양한 비타민과 필수 미네랄도 함유하고 있어, 심혈관 건강, 소화 개선, 체중 조절, 피부 건강, 스트레스 해소 등에 도움을 줄 수 있습니다. 바나나는 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하고, 포만감을 제공하여 체중 감량에도 유리합니다. 목차1. 바나나 효능 부작용2. 덜..
2024. 5. 27.
